Corso base di Ashtanga Vinyasa Yoga

Questo corso base dà la possibilità a chi non conosce ancora l’Ashtanga Vinyasa Yoga di partecipare a 10 lezioni in cui imparare le posture fondamentali della prima serie, i corretti allineamenti e la corretta respirazione, sperimentando così un senso profondo di appagamento ed equilibrio durante e dopo la pratica.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di yoga che combina una particolare tecnica di respirazione controllata (Ujjayi) con le posture classiche dello yoga (Asana) in un flusso armonioso e dinamico.

I benefici tangibili prodotti da questa pratica sono davvero numerosi: potenziamento muscolare, agilità, aumento della forza vitale, purificazione degli organi interni e miglioramento della circolazione. Può inoltre essere considerata una vera e propria meditazione attiva, che aiuta a svuotare la mente ed accrescere la concentrazione e la chiarezza mentale, favorendo uno stato di rilassamento profondo.

La costanza nella pratica porta ad un rinnovato benessere fisico e interiore.

PROGRAMMA

– Il respiro come fondamento della pratica
– Il saluto al Sole, sequenza di riscaldamento e concentrazione della mente
– 30 posture fondamentali di accrescimento del vigore fisico
– Tecniche di rilassamento

ORARI LEZIONI
Martedì 18.30-19.30