YOGA PER I BAMBINI

A partire da martedì 23 settembre dalle 17.15 alle 18.15 (bambini dai 6 anni ai 12 anni)

Prima lezione gratuita

Lo Yoga per bambini è un programma fondato su insegnamenti millenari della tradizione indiana finalizzato a sostenere e contemporaneamente preparare all’apprendimento scolastico.

Non è una nuova materia, ma uno strumento di auto-educazione che consente al bambino di scoprire le proprie risorse personali e di valorizzarle.  Aiuta la socializzazione con i coetanei,  a sviluppare la consapevolezza di sé e del proprio corpo, migliora la capacità di concentrazione e può essere un valido aiuto per i soggetti  iperattivi, ribelli o aggressivi.

Attraverso il gioco corporeo e delle semplici tecniche respiratorie associate ad altre di rilassamento e di ascolto, il bambino impara a percepire meglio il proprio corpo, a migliorare le capacità sensoriali, a riconnettersi con un’intelligenza naturale che gli permette di dare il meglio di se stesso nella vita quotidiana e nello studio.  Tutto ciò fa sentire il bambino più felice.

Obiettivi:

 

Migliorare la capacità di movimento, coordinamento corporeo  e concentrazione

Apprendere tecniche di rilassamento e di respirazione

Sviluppare l’autonomia e la creatività

Scoprire se stesso e il rapporto con gli altri : gestire limiti  e conflitti

Apprendere alcuni costrutti della lingua inglese giocando

Benefici:

 

Facilita posture corrette e contribuisce a tonificare il corpo

Migliora la respirazione aumentando l’energia vitale

E’ un valido ausilio per rinforzare il sistema immunitario

Aiuta a controllare l’ansia giornaliera, rilassando il sistema nervoso

Contribuisce a migliorare la concentrazione

Supporta la crescita dell’autostima

Fa sentire bene, felici e più motivati nell’affrontare lo studio e  la vita quotidiana

Ogni lezione è articolata in varie fasi: inizia con semplici esercizi di scioglimento e riscaldamento, seguono esercizi di ginnastica a corpo libero, esercizi di yoga (asana), tra un’attività e l’altra ci sono momenti di canto, acolto, silenzio e  concentrazione.  Nelle varie fasi vengono attivati tutti i canali sensoriali TPR (Total Physical Response).

Le posizioni yoga possono richiamare forme geometriche o figure animali, fenomeni naturali, ecc. Gli esercizi sono accompagnati da una colonna sonora con suoni e rumori naturali che favoriscono il rilassamento. La metodologia usata si adatta all’età del bambino a seconda del grado di scuola.

Contenuti:

 

Tecniche  di posture di Yoga (Asana), conoscenza delle parti del corpo, movimenti e tecniche di respirazione

Esercizi di scioglimento del corpo, movimento libero e spontaneo con uso di voce e yoga della risata

Esercizi di respirazione consapevole e momenti di relax e ascolto

Esercizi di  rilassamento di tutto il corpo e la mente

Abbigliamento e materiali usati:

Tappetino

Tutina

Calzini antiscivolo